bandingkan dengan yang ini. wajahnya kusut sentiasa bermasalah. melihat saja wajahnya yang masam murung dan tidak bercahaya, membuatkan hati kita terus tertekan. sudahlah begitu , ditambah pula dengan mulut berbisa yang banyak mengeluarkan kata-kata sinis dan menyindir-nyindir. bagaimana dengan orang sekelilingnya?
lalu, yang mana satu pilihan kita? mau menjadi dia dalam skenario 1 atau 2? karena kita bisa memilih. Allah itu adil. diberi jalan,diberi petunjuk diberi pilihan dan disediakan balasan.
lalu, atas pilihan kita juga , kita mau menjadi orang yang bagaimana???.......
inilah...rahasianya kawan-kawan febiku sayang......!!!
1. katakan pada diri-’aku ceria’ berkali-kali. masuk dalam kamar mandi dengan doa dan kaki kiri kemudian ucapakan kuat pada diri tatkala sedang ber’shower’- aku ceria. aku orang yang ceria. aku menceriakan orang lain. -air akan merakamkan semangat ceria itu dan menyeliputi diri sebagaimana dia membasahkan tubuh kita.
2. niatkan dalam hati ketika sedang berbaring untuk tidur-esok aku adalah orang yang ceria dan menceriakan orang lain. mengucapkan dan bershalawat. akhirkan dengan membaca 3 kali surah al-ikhlas.(sama seperti membaca 1 al-quran)
3. maafkan diri sendiri. maafkan orang lain. doa supaya orang lain maafkan kita.
4. tarik dan hembus nafas dalam-dalam sambil masukkan rasa syukur dan buangkan rasa amarah, hasad dengki, tamak serakah dan semua sifat mazmumah. buang satu persatu dengan teknik visualisasi. contohnya, tarik nafas, masukkan rasa syukur kemudian hembus nafas, bayangkan hasad keluar dan seterusnya.
5. senyum selalu. katakan pada diri, aku ceria, lahirkan pada wajah, senyum seikhlasnya. rasakan senyum itu datang dari hati. lihat perubahan pada wajah, otomatis, wajah akan bertukar jadi manis dan berseri-seri. hati serta -merta jadi tenang. masukkan terus rasa syukur. cobalah. rasakan perubahannya.
6. berbuat baik dan berkata yang baik-baik. jangan sekali-kali berfikir buruk pada orang lain apatah lagi mengeluarkan pendapat itu melalui kata-kata.(mengumpat). ingatlah. what goes around comes around.
7. sayangilah orang lain. sifat penyayang akan mengundang rasa sayang yang dilangit kepada kita., ucapkan doa terutama ketika basuhan kedua membasuh muka sewaktu berwudhu’- wa nur yusufa wajhi man roani yuhibbuni ( cahaya yusuf di wajahku, siapa saja yang melihatku akan mengasihiku).
Cerialah selalu. hidupkan hidup dengan penuh arti dan penuh makna berbakti dan beribadah dengan ikhlas kepada ALLAH Subhanahu wa Ta'ala.
Selamat mencoba kawan-kawanku .....!!! *_______*
Tidak ada komentar:
Posting Komentar